Cursus

Pilates: uitdaging voor geest en lichaam

Ontspan je lichaam en geest volledig met pilates. Deze bodymotiontraining bevordert met name de diepliggende spieren rondom de wervelkolom en de gewrichten. De oefeningen worden met zachte, vloeiende bewegingen in samenwerking met een bewuste ademhaling uitgevoerd. We combineren verschillende bewegingsaspecten, zoals de Feldenkrais-Methode, de Alexander Techniek, fascia-training en elementen uit de moderne dans – de releasetechniek. Deze moderne lichaamstraining is bijzonder effectief: het daagt je lichaam en geest in gelijke mate uit.

pilates
Wat kun je verwachten?
Tips ter voorbereiding
Onze docent(en)
Vraag?

Wat kun je verwachten?

  • Je werkt op een rustige en beheerste manier aan kracht en flexibiliteit. Met name je core, de spieren die je wervelkolom ondersteunen en die zorgen voor balans in je lichaam, wort versterkt. Daarnaast verbetert pilates jouw coördinatie, lichaamshouding en ben je je meer bewust van je lichaam.
  • Binnen de groep is er veel aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Je wordt uitgedaagd het beste uit jezelf te halen. 

Tips ter voorbereiding

  • Je hebt geen specifieke voorkennis of ervaring nodig. Afhankelijk van jouw leeftijd en niveau kun je bij een bepaalde groep starten of instromen.
  • Zorg voor comfortabele kleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen.
  • Het is mogelijk om te kiezen voor een 10 rittenkaart van € 96,00. Deze kaart is 6 maanden geldig vanaf afname. Wil je een 10 rittenkaart? Vermeld dit dan tijdens jouw aanmelding bij de bijzonderheden.

Onze docent(en)

Lieke Kouwenhoven
Laura Heider

Docente Laura Heider kan niet zonder dans. “Dans is voor mij de verbinding met jezelf, je lichaam, je beweging én met de buitenwereld: de muziek en mensen om je heen. Een zeer bijzondere en persoonlijke ervaring.” Dat persoonlijke aspect komt terug in al haar danslessen, die vrij en speels zijn. “Ik moedig ieder aan te (durven) zijn wie diegene is. Er is altijd ruimte voor persoonlijke interpretatie, dat motiveert tenslotte een beweging.” 

Met veel interesse verdiept Laura zich graag in dansimprovisatie, ofwel de kunst van de spontane dans. “Dit is voor mij ook dans in de openbare ruimte of een interactieve performance. Daarnaast zijn Flying Low (een danstechniek) en Passing Through (compositie) van David Zambrano die ik heb bestudeerd, een grote inspiratie voor me.”

Wil je nog wat vragen over deze cursus?

Cursus:

pilates

Docent(en)
Lieke Kouwenhoven
Locatie
RICK, Wilhelminasingel 12 Weert
Lesdag
Maandag (19:00 - 20:00 uur)
Aantal
jaarcursus
Doelgroep
vanaf 18 jaar, vanaf 21 jaar, vanaf 55 jaar
Startdatum
2 september 2024
Lesduur
60 min.
Code
782 24-25
Prijs
374,00 Je woont in Gemeente Nederweert, Gemeente Weert, Gemeente Cranendonck
468,00 Je woont in Overige gemeenten
De prijs varieert vanwege gemeentelijke subsidies.
(Gezinnen met minimale financiële middelen kunnen in aanmerking komen voor extra subsidie.)
Opmerkingen

Het is ook mogelijk om te kiezen voor een 10 rittenkaart van € 106,00 (alleen voor pilates geldig) Deze kaart is 6 maanden geldig vanaf afname. Wilt u een rittenkaart? Vermeld dit dan bij de bijzonderheden.

Ja, ik schrijf me in voor deze cursus!

Cursus:

pilates

Docent(en)
Laura Heider
Locatie
RICK, Wilhelminasingel 12 Weert
Lesdag
Donderdag (09:00 - 10:00 uur)
Aantal
jaarcursus
Doelgroep
vanaf 18 jaar, vanaf 21 jaar, vanaf 55 jaar
Startdatum
5 september 2024
Lesduur
60 min.
Code
780 24-25
Prijs
374,00 Je woont in Gemeente Nederweert, Gemeente Weert, Gemeente Cranendonck
468,00 Je woont in Overige gemeenten
De prijs varieert vanwege gemeentelijke subsidies.
(Gezinnen met minimale financiële middelen kunnen in aanmerking komen voor extra subsidie.)
Opmerkingen

Het is ook mogelijk om te kiezen voor een 10 rittenkaart van € 106,00 (alleen voor pilates geldig) Deze kaart is 6 maanden geldig vanaf afname. Wilt u een rittenkaart? Vermeld dit dan bij de bijzonderheden.

Ja, ik schrijf me in voor deze cursus!

Cursus:

pilates

Docent(en)
Laura Heider
Locatie
RICK, Wilhelminasingel 12 Weert
Lesdag
Donderdag (18:45 - 19:45 uur)
Aantal
jaarcursus
Doelgroep
vanaf 18 jaar, vanaf 21 jaar, vanaf 55 jaar
Startdatum
5 september 2024
Lesduur
60 min.
Code
775 24-25
Prijs
374,00 Je woont in Gemeente Nederweert, Gemeente Weert, Gemeente Cranendonck
468,00 Je woont in Overige gemeenten
De prijs varieert vanwege gemeentelijke subsidies.
(Gezinnen met minimale financiële middelen kunnen in aanmerking komen voor extra subsidie.)
Opmerkingen

Het is ook mogelijk om te kiezen voor een 10 rittenkaart van € 106,00 (alleen voor pilates geldig) Deze kaart is 6 maanden geldig vanaf afname. Wilt u een rittenkaart? Vermeld dit dan bij de bijzonderheden.

Ja, ik schrijf me in voor deze cursus!